Интервью с Димой Доценко [Воркаут в лицах #7]

Просмотров: 5 813
2017.05.06

Суперфинал Кубка Мира по Воркауту 2015. 2ой выход, 2ое место. Документальный фильм "Workout" Режиссер: Павел Горковенко Оператор: Сергей Кузьминых Челябинская Государственная Академия Культуры и Искусств Челябинск, 2014. Мой сайт и программы тренировок-. Легендарный воркаутер Максим Трухоновец (Минск, Беларусь) показывает свой комплекс разминки, который он выполняет перед каждой тренировкой! Видео подготовлено специально для участников программы 100-дневный воркаут - Наш сайт: Наш магазин: Подписка на канал: Правила по разминке от Максима: 1) Разминку можно делать сверху-вниз или снизу-вверх, кому как нравится. 2) Максим делает разминку сверху-вниз. 3) Начинает с головы, сначала обороты круговые, потом повороты. 4) Потом он переходит на плечевой пояс: сначала кисти, потом локти, потом плечи. 5) Когда делаете махи руками нужно держать "натяг", а не просто махать ими. 6) Затем разминка поясницы. 7) Заканчиваем разминку ногами. В конце можно немного потянуться, но не особо сильно + перед этим стоит немного разогреться. После разминки стоит сделать пару подходов разминочных в целевом упражнении. Максим обычно делает 1-2 подхода по 20% от максимального количества повторений в этом упражнении. ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: ◄ Обязательно посмотри! ► Тренировка с Максимом Трухоновцом: Начало подготовки к фотосессии в Men's Health: * Программа для начинающих: * Видеоблог команды The Patriots: * Поездки по городам России: * База упражнений на все группы мышц: * Weekly WorkOut Routines: ◄ Магазин WORKOUT ► Перчатки для занятий на турниках и брусьях Гимнастические кольца для тренировок: Утяжелители на ноги для бега: ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте.

Вы много раз просили нас показывать элементы, но Саня и Антон не делают элементов, им по душе тяжелая база из подходов и повторений. К счастью, теперь к нам на площадку заходят Лёха и Миха, которым больше по душе динамические тренировки! И им есть что вам показать! Наш сайт: Наш магазин: Подписка на канал: ◄ Видеоблог команды The Patriots ► Обсуждение новых серий на форуме: S05E16: Метроном [Team Patriots] ◄ ЕЩЁ ТРОЙКА ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО! ► Передний вис за 4 недели (обучающее видео) Домашняя тренировка ног Растяжка для начинающих от Натали Пашкоф ◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ► WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте.

Ещё видео

Интервью с Ником Анисимовым [Воркаут в лицах #3]
Просмотров: 32 256
Дата: 2016-03-30T21:19:39
Нравится: 647
Топ 10 Сильнейших воркаутеров
Просмотров: 100 429
Дата: 2017-10-23T12:06:50
Нравится: 2 226
ЧЕЛЛЕНДЖ!! ПОДТЯГИВАНИЯ ЗА 120 СЕКУНД!! КТО БОЛЬШЕ?
Просмотров: 35 516
Дата: 2017-07-29T05:55:46
Нравится: 791
Интервью с Николаем Козьяковым (Нико) [Воркаут в лицах #5]
Просмотров: 12 641
Дата: 2016-09-10T21:30:00
Нравится: 349
1-й Пинский Воркаут Фестиваль 2к15 - "Подтягивания на перекладине" ч.2
Просмотров: 2 827
Дата: 2015-08-24T09:48:50
Нравится: 16
СпоРТ: Воркаут для начинающих
Просмотров: 38 268
Дата: 2015-05-18T08:15:01
Нравится: 256
КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
Просмотров: 284 898
Дата: 2017-05-05T16:00:04
Нравится: 8 057
ЭКСТРЕМАЛЬНО-ЗИМНИЙ ВОРКАУТ! Что советуют чемпионы по выходу силой?
Просмотров: 71 778
Дата: 2016-02-15 13:50:53
Нравится: 1 346
Кубок Street Workout Люберцы 2017. Доценко непобедим.
Просмотров: 1 115
Дата: 2017-04-26T09:32:54
Нравится: 14
STRONG SET by Dmitry Dotsenko on OPENING SEASON WORKOUT KRASNODAR | #FSCT | RUSSIAN Beast
Просмотров: 4 460
Дата: 2016-04-15T14:52:06
Нравится: 75
Алиса Доценко (Мк-вог)
Просмотров: 233 140
Дата: 2017-01-13 18:34:23
Нравится: 1 251
s05e18: Тренировка отжиманий и подтягиваний от Санька (+ответы на вопросы) [Team Patriots]
Просмотров: 3 951
Дата: 2017-12-15T21:30:01
Нравится: 223
Территория силы - Гиревые забавы с Дмитрием Халаджи
Просмотров: 23 225
Дата: 2017-09-17 10:45:52
Нравится: 343
Max_Crab. #моястодневка (отзыв о программе 100-дневный воркаут)
Просмотров: 127 484
Дата: 2016-06-13T21:30:01
Нравится: 1 461
Как бодибилдеры себя убивают
Просмотров: 98 261
Дата: 2016-10-18 18:27:35
Нравится: 390
Результаты тренировок: желаемые и достижимые | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 39
Просмотров: 20 842
Дата: 2017-10-17T17:39:15
Нравится: 636
Viktor Axelsen bedazzles PWG Freestyle with his badminton matrix workout | Hitting the Wall
Просмотров: 384 850
Дата: 2017-01-04T08:43:08
Нравится: 3 806
А ТЫ ЗНАЛ ПРО ТАКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ?
Просмотров: 384 058
Дата: 2017-09-17 14:25:48
Нравится: 7 086
S05E16: Метроном [Team Patriots]
Просмотров: 4 051
Дата: 2017-10-27T21:20:47
Нравится: 239
s05e11: ROMA TI GDE DREMA [Team Patriots]
Просмотров: 3 260
Дата: 2017-09-21T16:45:37
Нравится: 170