Лучшие упражнения для тренировки плеч (дельтовидных мышц). Натуральный бодибилдинг.

Просмотров: 770 147
2015.03.01 18:25:44

Программа новичка: 1) приседания со штангой (3 раб. сета по 8 повторов) + разгибания ног сидя (2 раб. сета по 8-10 повторов) 2) мёртвая тяга (3 раб сета по 8 повторов) + сгибания ног лёжа (2 раб. сета по 8-10 повторов) Программа опытного атлета: такая же, как у новичка, только прибавляем по 1 рабочему сету в базовых упражнениях + выполняем еще одно базовое упр. приседательного или выпадного типа (3-4 раб сета по 8 повторов). Донат на развитие канала: сбербанк (5469 3800 3501 0809), киви +79855136294, WMZ: Z928142274600, WMR: R240570910656 Мой Инстаграм: Мой ВК. Мой Инстаграм: Мой ВК: Мой второй канал.

Помочь развитию канала: СБЕРБАНК (5469 3800 3501 0809), КИВИ +79855136294, WMZ: Z928142274600, WMR: R240570910656 Мой Инстаграм: Мой ВК. Джей Катлер тренирует дельты (плечи). Февраль 2017. All rights owner: ПОДПИШИСЬ НА ПАМП ТВ: ► НАША СТРАНИЧКА ВКОНТАКТЕ: ► ЗАКАЗАТЬ РЕКЛАМУ НА ПАМП ТВ: ► ФЕЙСБУК: ► ТВИТТЕР-ЛЕНТА: ►. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания Мой ИНСТАГРАМ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина- Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25 Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10 Спортпит который тебе нужен: - Сывороточный протеин - Сывороточный протеин изолят - ВСАА - Витамины для мужчин - Витамины для женщин - Креатин - Омега-3 - L-карнитин - Предтренировочный комплекс - Казеин - Гейнер Профиль VK Страница VK Страница в Facebook Подписка на канал Все видео о тренинге Тренировки с гирями. Лучшие упражнения с гирями для развития силы и мышечной массы. При работе с гирями в работу включается максимальное число мышечных волокон. Это вызывает мощный гормональный отклик, метаболизм ускоряется в несколько раз. Благодаря усиленной циркуляции крови, клетки получают максимум питательных веществ. Поднимая гири, тело выполняет естественные движения. Не зря гиревой тренинг является лучшим для развития функциональной силы! Не нужно соблюдать строгую технику, биомеханика движений очень проста и естественна. Нагрузка между работающими мышцами распределяется оптимальным образом. Конструкция гири позволяет распределить вес на две опорные точки (когда работаешь с гантелью, вес ложится только на одну точку). Благодаря этому можно поднимать вес более сбалансировано и не сильно нагружать связки и мелкие мышцы. Таким образом ты можешь работать с большими весами.

Ещё видео

Программа тренировки грудных мышц натурального бодибилдера
Просмотров: 266 043
Дата: 2015-02-22 18:40:00
Нравится: 4 395
Тренировка плеч от Сергея Карандашова.
Просмотров: 823 577
Дата: 2012-06-25 09:08:19
Нравится: 10 978
Особенная тренировка плеч. Сергей Югай.
Просмотров: 387 026
Дата: 2014-01-03 06:44:49
Нравится: 9 526
Как накачать плечи, увеличив их ширину? - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ.
Просмотров: 150 697
Дата: 2016-11-26T17:50:56
Нравится: 5 274
Как накачать плечи - тренировка с чемпионом по бодибилдингу
Просмотров: 510 581
Дата: 2014-09-04 06:38:11
Нравится: 3 095
Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ОШИБКИ.
Просмотров: 221 811
Дата: 2017-06-15 19:17:03
Нравится: 5 363
Программа тренировки трицепса для новичка и опытного атлета. Натуральный бодибилдинг.
Просмотров: 88 772
Дата: 2015-03-08 15:41:09
Нравится: 1 699
ТОП-12 самых крутых УПРАЖНЕНИЙ для натурального качка (атлета)
Просмотров: 81 549
Дата: 2018-01-20 09:18:45
Нравится: 5 004
Ваша ширина - задние дельты! Тренировка плеч от Ивана Рослякова.
Просмотров: 784 582
Дата: 2013-10-08 06:33:36
Нравится: 8 451
Плечи и трапеции - интенсивная тренировка. Денис Швецов.
Просмотров: 318 257
Дата: 2014-03-05 18:28:51
Нравится: 3 154
Сколько дней отдыхать между тренировками на максимальный рост мышц и силы?
Просмотров: 37 970
Дата: 2017-12-16 14:06:46
Нравится: 1 812
Куда вы без плеч!? Тренировка плеч и рук. Сергей Базаров.
Просмотров: 435 803
Дата: 2013-09-20 05:54:46
Нравится: 6 580
Как накачать пресс дома? или ТРИ ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА.
Просмотров: 132 173
Дата: 2017-01-05 16:06:08
Нравится: 4 274
ТОП-10 самого необходимого спортивного питания для бодибилдинга без стероидов
Просмотров: 277 148
Дата: 2016-03-18 06:14:27
Нравится: 5 289
Классная программа тренировок на массу от Шреддера.
Просмотров: 165 571
Дата: 2017-01-08 16:29:22
Нравится: 3 865
КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ГАНТЕЛЯМИ? 2 лучших упражнения!
Просмотров: 50 414
Дата: 2017-12-29 05:41:48
Нравится: 2 968
Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.
Просмотров: 445 664
Дата: 2016-01-09T19:21:39
Нравится: 8 528
Лучшие упражнения для тренировки верха спины (мой рейтинг упражнений).
Просмотров: 149 695
Дата: 2015-02-15 17:27:04
Нравится: 2 690
Тренировки на уничтожение подкожного жира (на сушку)
Просмотров: 174 628
Дата: 2014-12-15T06:19:51
Нравится: 2 540
Натуральный бодибилдинг: программа тренировки бицепса новичка и опытного атлета.
Просмотров: 91 805
Дата: 2015-03-15 17:05:06
Нравится: 1 455