5 УБИЙЦ трицепса и бицепса (для МАССИВНЫХ РУК)

Просмотров: 274 549

В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition - Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. Второй день тренировки (спина и бицепс): В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс). Владимир Сучков ВК: Сергей Югай ВК: Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Жим лёжа 2. Жим лёжа на наклонной скамье 3. Разведение гантелей 4. Французский жим 5. Сгибание руки с гантелью 6. Разгибание рук в блоке Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса ( На канале Мышцы. рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Жим штанги лежа "Гильотина". Вот статья: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ. Я В ИНСТЕ: Я ВКОНТАКТЕ: НАШ САЙТ: НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЕ • Причем это недовосстановление может образоваться из за массы вещей: • Недостаток ОТДЫХА В ЦЕЛОМ (слишком частые тренировки) • Недостаток ЕДЫ В ЦЕЛОМ (мало есть ) • Недостаток ОТДЕЛЬНОГО НУТРИЕНТА (мало белка или мало углеводов) • НЕРАВНОМЕРНОСТЬ ПРИЕМА ПИЩИ ( слишком редко или не постоянно) • Недостаток СНА или плохое его качество • ИЗБЫТОК СТРЕССОВ по жизни (переживания, нервы и т. д. ) • НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ (вредные самовнушения, пессимизм и т. д. ).

САЙТ: YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ. САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: ИНСТА: КНИГИ. ТУТ подробности. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ВАС ОРИГИНАЛ СТАТЬИ: Вебсайт Подписка на секреты Группа вконтакте МОЖЕТЕ КОМЕНТИТЬ, РАЗМЕЩАТЬ СЕБЕ на СТЕНУ VKONTAKTE, СЛАТЬ ДРУЗЬЯМ! - Я приложил достаточно много усилий, для того, чтоб рассказать вам правду и лучшей похвалой для меня будет, если вы не будите вести себя как жлоб, а поделитесь этим роликом со своими знакомыми, добавите его себе или друзьям на страницу vkontaktе ( или одноклассники). Может благодаря этому ваши друзья избегут многих ошибок! -Кто хочет сказать СПАСИБО финансово: R962422169092 U293876528223 Z127681309676 Яндек Деньги 4100143735377.

Ещё видео

Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 547
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 241
2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКИХ ПЛЕЧ!!!
Просмотров: 383 182
Дата: 2015-10-20T07:34:17
Нравится: 6 617
2 СУПЕР ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШИРОКОЙ СПИНЫ
Просмотров: 321 285
Дата: 2015-12-23T08:58:10
Нравится: 5 959
РучоНКИ КачОНКА! Палю Схемы:-)
Просмотров: 167 483
Дата: 2015-09-21T15:53:57
Нравится: 4 265
IFBB Pro Алексей Лесуков - тренировка бицепса!
Просмотров: 415 174
Дата: 2015-09-17 14:45:28
Нравится: 5 077
8 Способов Подъема Штанги На Бицепс!
Просмотров: 112 599
Дата: 2015-11-22T11:25:50
Нравится: 2 420
Как ЖАТЬ ЛЕЖА Истинному кОчке! (Шоб Перло ГРУДАК)
Просмотров: 192 982
Дата: 2015-08-16T13:22:09
Нравится: 5 513
Как накачать руки ХАЛКА - Павел Федоров
Просмотров: 394 808
Дата: 2015-05-25T11:10:14
Нравится: 3 414
104% Лучшая Программа Для Раскачки Грудных и Трицепса
Просмотров: 251 435
Дата: 2017-03-07T18:05:14
Нравится: 8 112
4 Ключевых Фактора Вашего Питания Для Набора Мышечной Массы.
Просмотров: 191 679
Дата: 2016-10-10T09:00:00
Нравится: 9 133
Один Бомбезный Способ Выжечь Подкожный Жир
Просмотров: 622 684
Дата: 2017-03-29 06:30:49
Нравится: 17 218
Спортивное Питание ПО ЧЕСНОКУ!
Просмотров: 170 310
Дата: 2017-08-28T08:56:10
Нравится: 0
7 Вещей, в Которых Не Признаются Бодибилдеры.
Просмотров: 43 855
Дата: 2018-02-21T06:32:27
Нравится: 3 105
БОГИ ЭСТЕТИКИ: Симеон Панда "адвокат натурального бодибилдинга"
Просмотров: 108 062
Дата: 2016-11-25T04:48:51
Нравится: 2 627
КРУТАЯ программа тренировок для натуралов от Дениса Борисова - без воды (только суть)
Просмотров: 51 549
Дата: 2017-06-17T16:52:19
Нравится: 1 367
104% Лучшая Программа Тренировок Для Раскачки Спины и Бицепса
Просмотров: 194 134
Дата: 2017-03-14T13:08:44
Нравится: 6 935
ТОП 6 лучших упражнений для НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА
Просмотров: 295 774
Дата: 2015-11-05T20:19:41
Нравится: 9 472
104% Лучшая Программа Тренировок Для Ног и Задницы
Просмотров: 125 397
Дата: 2017-05-03 14:24:40
Нравится: 4 239
От Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше.
Просмотров: 106 079
Дата: 2016-07-26T18:47:13
Нравится: 3 915
Какое кардио лучше сжигает калории.
Просмотров: 152 310
Дата: 2017-04-03T04:49:20
Нравится: 3 553