Супер-тренированный заключенный, о котором вы никогда не слышали! Chris Luera

Просмотров: 3 185 445
2017.04.08 21:17:48

Скидки по промокоду "Дневник хача" и Крутые Новые Девайсы в магазине: - Создание Влогов. Вирусных Роликов. Пиар Артистов. Продвижение Услуг. - Ссылки на соц сети: Инста: Моя страница: Группа: Перископ: Твич канал. Интервью Дениса Семенихина с Дмитрием Клоковым. Instagram: ВКонтакте: FaceBook. 8 Самых Необычных Атлетов Всем спасибо за просмотр: ) Интересные Видео. ►6 Самых Мощных и Опасных Пистолетов ►12 ЗАБРОШЕННЫХ ДОМОВ МИЛЛИОНЕРОВ ►10 Самых Необычных ДОРАБОТОК АВТОМОБИЛЕЙ. Упражнения вне зала с использованием турника для тренировки мышц спины, а также тренировки мышц груди Instagram: ВКонтакте: FaceBook.

- подпишись на Вильнюсова! - сайт, где Вильнюсов зарабатывает Подпишись на канал - Instagram - Увел девушку качка! И СПАЛИЛСЯ. Пранк. Точка Банк. Как подтянуться 50 раз на одной руке! ОБЗОР тренировочной методики Пола Вэйда. Convict Conditioning by Paul Wade Review! Всем привет после того как я выложил видо о тренировках Чарьза Бронсона, меня засыпали вопросами о Поле Вэйде и его книге "тренировка заключенных" или же в другом переводе она называется "тренировочная зона". Поэтому сегодня детально разбираем эту тему! Во время прочтения книги Пола меня не покидало ощущение того, что эта книга американский ремейк Бронсона. Но в ней тем не менее есть много интересного и полезного. Поэтому ее я также рекомендую к обязательному прочтению! Книга Пола Вэйда не такая веселая, как книга Бронсона, но также цепляет с первых страниц. Я даже выписал себе некоторые вещи из нее. сейчас процитирую наиболее ценные высказывания: "Фитнес и сила - бессмысленные качества без здоровья" "Разве можно считать себя сильным, если ты не в состоянии поднять самого себя" "Не нужно быть одержимым идеей, что сила решает все, для заключенного функциональность все! " Как Мы видим философия и взгляды на методы физического развития человека у авторов схожи! Вэйд как и Чарльз человек выдающейся силы - он способен отжаться много раз на одной руке в стойке вниз головой, он подтягивается на одной руке 50! раз. И исповедует прогрессирующую гимнастику "старой школы". Об одном из самых выдающихся представителей этой школы о силаче Евгении Сандове, на которого кстати часто ссылается в своей книге Пол Вэйд. Я также уже рассказывал у себя на канале. Сандов бал приверженец работы с гантелями и большими весами, а вот Пол. практически полностью исключает работу с дополнительным оборудованиям и много внимания в книге отводит описанию негативных последствий от занятий со свободными весами! Кстати во многом он прав, хотя в тоже время Чарльз Бронсон любит приседать и отжиматься с весом сокамерников, да и пожать лежа не против, в этом смысле Английский заключенный мне импонирует больше! Хотя список базовых упражнений Пола "Большая шестерка" мне нравится больше так, как включает в себя подтягивания и подъемы ног на перекладине - те упражнения, которых так не хватает Чарльзу, я это отмечал в своем видео. Также в список "шестерки" вошли отжимания классические и в стойке на руках, приседания, а также мосты! Самой главной и важной особенностью методики тренировок Пола Вэйда Convict Conditioning является система десяти уровней! Каждое упражнение "большой шестерки" разложено на 10 вариантов выполнения от простого к сложному! Задача занимающегося постепенно прогрессировать и выйти на десятый уровень - уровень мастера! Именно благодаря этому подходу книга оставила очень хорошее впечатление от прочтения и реально интригует и мотивирует достичь уровня мастера во всех движениях! Сегодня на примере подтягиваний я покажу прогрессию роста нагрузок в этом движении согласно книге. и попробую подобраться как можно ближе к подтягиваниям на одной руке - это 10 уровень! Не очень я рад показанному результату в потягиваниях да и отжаться, откровенно говоря, на оной руке строго я не смогу, поэтому и впереди у меня много работы - периодически я буду делать видеоотчеты о том как идет мой прогресс. А прогрессировать действительно есть куда так, как в книге после детального разбора каждого движения описаны различные более сложные вариации упражнения и есть глава "Выходя за пределы" в которой приведены рекорды силы в каждом из шести движений! Я уверен Вы должны прочитать эту книгу! Кстати есть и вторая часть в ней речь идет о питании и восстановлении. На сегодня это все, а Вы также проверьте себя и двигаемся вперед к уровню мастера всех шести движений Пола Вэйда вместе! До скорой встречи Пока!

Ещё видео

Качался 10 лет на ЗОНЕ! История жизни в тюрьме
Просмотров: 4 927 266
Дата: 2017-08-15 07:54:23
Нравится: 52 422
Сухой человек, о котором вы никогда не слышали! Правила питания. Комплекс упражнений.
Просмотров: 2 488 852
Дата: 2016-10-05 08:20:33
Нравится: 28 026
Мутант, о котором вы еще не слышали! Никита Ткачук
Просмотров: 3 041 082
Дата: 2017-05-14 16:18:07
Нравится: 20 925
После 10 лет тюрьмы он изменил свою жизнь и стал чемпионом в воркауте
Просмотров: 574 645
Дата: 2017-05-23 14:53:11
Нравится: 16 715
10 САМЫХ ОПАСНЫХ ПОРОД СОБАК
Просмотров: 9 004 689
Дата: 2016-03-31 07:00:01
Нравится: 51 312
Русский Халк | Самый сильный человек в мире
Просмотров: 711 161
Дата: 2016-09-09T14:00:35
Нравится: 2 494
Ли Цинъюнь. 256 лет. Самый старый человек в мире. Li Ching-Yuen
Просмотров: 2 206 109
Дата: 2014-10-31 11:16:35
Нравится: 22 581
ГИГАНТЫ, которым НУЖНО ЗАПРЕТИТЬ выходить НА РИНГ
Просмотров: 4 981 243
Дата: 2017-11-05 07:28:04
Нравится: 8 199
Денис Семенихин. Упражнения с молотом и колесами
Просмотров: 321 544
Дата: 2014-09-11 23:56:46
Нравится: 7 635
КТО САМЫЙ СИЛЬНЫЙ БОДИБИЛДЕР ??
Просмотров: 321 848
Дата: 2016-12-30T17:38:23
Нравится: 5 217
Самый сильный человек планеты 2012 Gran Prix
Просмотров: 4 057 491
Дата: 2013-02-19 09:19:27
Нравится: 11 929
САМЫЕ СИЛЬНЫЕ ЗАКЛЮЧЕННЫЕ МИРА!!! ТОП 5
Просмотров: 17 737
Дата: 2017-04-21T13:42:28
Нравится: 226
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 751
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 249
Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!
Просмотров: 488 973
Дата: 2015-03-27 09:52:38
Нравится: 10 599
Супер ПРЕСС
Просмотров: 389 882
Дата: 2016-07-04 18:52:36
Нравится: 12 670
КАК ГОПНИКИ ПОНИМАЮТ ЧТО ТЫ ССЫКУН
Просмотров: 943 537
Дата: 2017-07-08 15:22:20
Нравится: 8 554
Самые Сильные Дети в Мире. Невероятно, но факт
Просмотров: 2 101 333
Дата: 2016-11-03T10:53:39
Нравится: 8 483
Эффективная и быстрая тренировка на спортплощадке. Тренируйся в любую погоду
Просмотров: 366 314
Дата: 2016-10-29 13:51:13
Нравится: 15 790
Стивен Сигал: реальный бой, анализ, айкидо в ММА, фронткик Сигала
Просмотров: 3 316 341
Дата: 2017-07-24 19:31:24
Нравится: 11 528
Лучшие советы по развитию грудных мышц - Mike O'Hearn & Denis Semenikhin CHEST training #1
Просмотров: 421 268
Дата: 2016-03-20 22:39:53
Нравится: 11 791