8 лучших упражнений для тренировки спины на турнике!

Просмотров: 367 043
2017.06.15 11:08:09

Что Будет Если Подтягиваться Каждый День? Ты будешь в шоке! ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ, как вы думаете - можно ли подтягиваться каждый день? ГРУППА ВКОНТАКТЕ - Instagram - ВКОНТАКТе - Facebook - Twitter -. как научиться держать передний вис подтягивание в переднем висе моя станица: наши группы. Канал Игоря Ковтуна - Мой инстаграм - Магазин бредовой одежды - Моя программа тренировок - Виды подтягиваний от Игоря Ковтуна. Подтягивания - базовый элемент для набора мышечной массы на турниках. Можно выполнять упражнения со своим весом, можно брать дополнительное отягощения. Отлично прокачивает спину, бицепс, мышцы корпуса. Используются, как при наборе мышечной массы, так и при избавлении от жира (сушке). Помните, что правильное питание - это ключ к успеху! Спасибо за лайк под этим видео: ).

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ - ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - ПРЕСС (КОСЫЕ) - ПЛЕЧИ - СПИНА - БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - ЯГОДИЦЫ - ПРЕСС - НОГИ - ИКРЫ - Подписывайся на новые видео: Telegram: ВК - Insagram - Составление индивидуального плана тренировок -. Сегодня Денис методично и четко объяснит как правильно и в какой последовательности выполнять упражнения на спину. Подписка: О расстяжке: Канал Дениса: Сайт Дениса Гусева: Вы узнаете как правильно подтягиваться на перекладине, сколько времени должен выполняться подход и почему широкая тяга лучше узкой. Также Денис расскажет о том, какое спортивное питание он принимает во время тренировки. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: Facebook: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски.

Лучшие упражнения с канатом. Денис Семенихин Denis Semenikhin on Instagram: Денис Семенихин в ВК. Мой Инстаграм: Мой ВК. Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Александр Щукин, победитель конкурса YOUGIFTED рассказывает как нарастить мышцы и показывает свою тренировку спины. Больше на канале: Для наборы массы решающее значение имеет правильное питание. Следите за тем, чтобы количество белков в рационе было не меньше 2-3 грамм, а углеводов 8-10 на кг собственного веса. Также вы услышите советы по выполнению становой тяги - одного из трех главных упражнений для набора мышечной массы и основного упражнения для наращивания объема спины. Подтягивания Александр считает одним из основных упражнений для развития широчайших мышц спины. Главный совет Саши - выполнять упражнения чисто, с правильной техникой и без рывков. Это исключит травмы при занятии фитнесом и бодибилдингом и поможет вам прочувствовать мышцы наиболее полно. Также Александр советует делать упор на упражнения со свободными весами. Так как именно они растят силу и массу. Если вы - новичек, попросите опытных тренеров поставить вам технику выполнения становой тяги, приседаний и жима - трех основных упражнений для наращивания мышечных объемов. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: Facebook: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски.

Ещё видео

23 лучших упражнения с весом тела
Просмотров: 467 417
Дата: 2018-01-25 07:54:08
Нравится: 10 814
Почему болит спина (в пояснице)
Просмотров: 1 952 347
Дата: 2014-05-11 11:06:51
Нравится: 11 267
3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)
Просмотров: 3 065 847
Дата: 2017-09-29 13:14:45
Нравится: 193 487
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
Просмотров: 1 279 529
Дата: 2015-06-22 15:32:01
Нравится: 27 575
Сухой человек, о котором вы никогда не слышали! Правила питания. Комплекс упражнений.
Просмотров: 2 488 852
Дата: 2016-10-05 08:20:33
Нравится: 28 026
Как быстро накачать пресс на турнике
Просмотров: 2 200 535
Дата: 2013-02-09T20:55:57
Нравится: 25 082
10 простых упражнений на турнике
Просмотров: 416 522
Дата: 2013-09-04T14:26:54
Нравится: 4 274
Тренировка мышц спины. Денис Гусев.
Просмотров: 250 293
Дата: 2016-01-24T07:07:26
Нравится: 3 664
Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ОШИБКИ.
Просмотров: 221 823
Дата: 2017-06-15 19:17:03
Нравится: 5 363
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 751
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 249
Как накачать большие "банки"на турнике? 3 лучших упражнения.
Просмотров: 254 660
Дата: 2017-06-06 19:25:45
Нравится: 4 794
Денис Семенихин. Упражнения с молотом и колесами
Просмотров: 321 544
Дата: 2014-09-11 23:56:46
Нравится: 7 635
ЖИВОТНОЕ из Иркутска! КАК ОН ЭТО ДЕЛАЕТ??
Просмотров: 1 460 965
Дата: 2018-01-26 16:51:41
Нравится: 23 315
10 подходов на ТУРНИКЕ для мощной спины!
Просмотров: 14 515
Дата: 2017-04-10T15:35:22
Нравится: 715
Упражнения для спины. Программа тренировок.
Просмотров: 34 381
Дата: 2016-12-28T09:34:06
Нравится: 1 355
РЕАЛЬНЫЕ ГИГАНТЫ С АНОМАЛЬНОЙ СИЛОЙ! 10 САМЫХ БОЛЬШИХ И МОЩНЫХ МУЖЧИН В МИРЕ в ИСТОРИИ!
Просмотров: 949 106
Дата: 2017-07-14 15:30:03
Нравится: 3 382
Как накачать плечи в домашних условиях?
Просмотров: 758 869
Дата: 2017-04-27T12:39:53
Нравится: 15 664
Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин
Просмотров: 1 411 584
Дата: 2016-09-22 10:53:58
Нравится: 31 796
Сухой человек снова жжет. Жизненные принципы.
Просмотров: 289 529
Дата: 2017-06-30 13:30:29
Нравится: 7 978
Эффективная и быстрая тренировка на спортплощадке. Тренируйся в любую погоду
Просмотров: 366 314
Дата: 2016-10-29 13:51:13
Нравится: 15 790