************ СЕКРЕТ ГИРИ Д.ХАЛАДЖИ ************

Просмотров: 58 894
2017.09.18 04:00:00

Гиря — это универсальный снаряд. Она даёт мощную нагрузку на мышцы и подходит для выполнения самых разных упражнений. В этом выпуске Спортивного Бро ты узнаешь, как делать жим гири стоя. Гиря пользуется большой популярностью среди любителей кроссфит тренировок. Упражнения с гирей развивают силу и координацию. Можно долго перечислять её достоинства, но мы остановимся на главных. Конструкция гири значительно отличается от штанги и гантелей. Она позволяет распределить вес на всё тело. Гиря включает в работу связки и глубокие мышцы, улучшая гибкость и подвижность суставов. Жим гири стоя особенно задействует дельтовидную мышцу, верхнюю трапецию и трицепс. Это отличное упражнение на плечи. Позиция гири над головой качественно растягивает плечи. Поэтому обязательно включи это упражнение в тренировку плечевого пояса. А мышцы ног, ягодиц и пресса стабилизируют тело во время выполнения. Таким образом, жим гири стоя увеличивает общую силу и готовит организм к работе с большим весом. Техника выполнения упражнения с гирей: Возьми гирю с пола. Небольшим рывком подними её на плечо. Старайся держать спину прямой. Из этого положения полностью выпрями руку над головой и заведи гирю за голову так, чтобы все суставы выпрямились. Опусти её к корпусу, затем опять подними обратно. Во время выполнения нужно держать спину ровной, а корпус стабильным. Так ты качественно проработаешь мышцы спины. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. = Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Мой Мир: Inst: Facebook: G+: В выпуске использована музыка: Lowtuned Aggressive Metal Trailer No1 – [Trailer].

Штанга, гантели, тренажеры – все это красиво и круто, однако можно прокачаться и с помощью ГИРЬ. В этом выпуске для вас подготовлена программа тренировок с гирями в условиях зала, дома или улицы (если донесете). Главный герой - Дима Винокуров - Канал - Группа -.

Ещё видео

Территория силы - Гиревые забавы с Дмитрием Халаджи
Просмотров: 23 225
Дата: 2017-09-17 10:45:52
Нравится: 343
Понеслась дикулёвщина!)) Жонгляж гирей 80 кг!
Просмотров: 22 284
Дата: 2017-06-22 22:10:26
Нравится: 385
Гири Неваляшки СССР - что Внутри?! Какова Цена и в чем Секрет?!
Просмотров: 73 740
Дата: 2017-10-10T21:24:57
Нравится: 183
Дмитрий Халаджи-трюк с самоваром.Кто повторит тому 1000$
Просмотров: 519 055
Дата: 2014-02-21 21:03:08
Нравится: 1 760
Dmitriy Haladzhi - 117.4 kg kettlebell side push-press 4 reps
Просмотров: 6 997
Дата: 2017-07-11 17:48:43
Нравится: 52
ГИРЯ НЕВАЛЯШКА-МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ.
Просмотров: 32 871
Дата: 2017-09-04T04:00:00
Нравится: 58
Дмитрий Халаджи в США
Просмотров: 48 893
Дата: 2016-06-22 18:05:50
Нравится: 408
Что находится внутри гири? Как я расколол гирю.
Просмотров: 344 409
Дата: 2017-11-30T06:12:45
Нравится: 698
Халаджи и штанга 400 кг
Просмотров: 93 891
Дата: 2016-08-28 20:06:29
Нравится: 365
САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ПРО ГИРИ
Просмотров: 5 043
Дата: 2016-11-24T11:36:07
Нравится: 18
Как развить сильный хват! Упражнения с гирей
Просмотров: 1 418 505
Дата: 2016-11-01T11:00:02
Нравится: 43 078
Силач Дмитрий Халаджи о секретах физической силы
Просмотров: 165 158
Дата: 2013-05-20 10:40:26
Нравится: 1 042
Денис Цыпленков жим гири 24 кг 2 мин 120 раз рекорд
Просмотров: 43 814
Дата: 2016-11-13T09:47:07
Нравится: 254
КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)
Просмотров: 491 194
Дата: 2016-07-22 13:25:29
Нравится: 7 540
"ЧУДО - ГИРЯ"
Просмотров: 62 608
Дата: 2013-08-02T18:33:43
Нравится: 706
Дмитрий Халаджи на американском тв.
Просмотров: 31 543
Дата: 2012-01-21 20:20:34
Нравится: 144
Поставить гирю 32 кг на ручку
Просмотров: 9 965
Дата: 2016-01-19T12:22:25
Нравится: 44
Халаджи, повторение трюка Ивана Поддубного!
Просмотров: 521 124
Дата: 2017-01-13 19:21:50
Нравится: 4 066
Испытание с гирями на бычью мощность!
Просмотров: 19 956
Дата: 2017-12-31T08:54:42
Нравится: 623
Гиревой спорт, мотивация: "Победа-это не одноразовое явление" / Kettlebell lifying, motivation
Просмотров: 31 132
Дата: 2016-08-20 15:12:24
Нравится: 316