Денис Семенихин vs Алексей Шредер. Баттл по бегу и жиму лежа в Минске

Просмотров: 309 353
2015.12.09

Подпишись на канал - 1ХБЕТ - Канал 1xbet - Instagram - ВК BODY MANIA - Турникмен против Химика. Жим 100 кг на 100 раз! Войтенко, Спасокукоцкий, Шредер! Мой Инстаграм: Мой ВК: Спортивный клуб: sportfamily. by. Благодарю Алексея Мокшина за перевод видео. Его каналы в YouTube: SportFaza: и.

Итак, 8 лучших упражнений для тренировки дельтоидов (на мой взгляд): 1) тяги штанги широким хватом к груди (3-4 раб. сета по 6-8 повторов, отдых 2-2, 5 мин). 2) тяги гантелей в стороны лёжа на скамье (3-4 раб. сета по 6-8 повт, отдых 2-2, 5 мин) 3) жимы гантелей сидя (3-4 раб. сета по 6-8 повт, отдых 2-2, 5 мин) 4) тяга грифа в Смите за спиной (3-4 раб. сета по 7-8 повт, отдых 2-2, 5 мин) 5) разведения гантелей стоя (3 раб. сета по 7-9 повт, отдых до 2 мин) 6) разведения гантелей в наклоне (3 раб. сета по 7-9 повт, отдых до 2 мин) 7) подъём штанги вперёд (3 рабочих сета по 7-8 повт, отдых до 2 мин) 8) разведение рук в кроссовере (3 рабочих сета по 8-10 повт, отдых до 2 мин).

Ещё видео

Турникмен против Химика. Жим 100 кг на 100 раз!
Просмотров: 1 952 489
Дата: 2017-11-13T10:30:05
Нравится: 43 090
Рекордный жим ногами от Шреддера(553 кг на 7). Техника жимов платформы.
Просмотров: 67 231
Дата: 2017-01-18T17:23:48
Нравится: 2 350
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 975 611
Дата: 2016-07-27T12:03:45
Нравится: 19 407
Лучшие упражнения для тренировки плеч (дельтовидных мышц). Натуральный бодибилдинг.
Просмотров: 848 212
Дата: 2015-03-01T18:25:44
Нравится: 11 517
Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!
Просмотров: 526 807
Дата: 2015-03-27T09:52:38
Нравится: 11 146
Юрий Спасокукоцкий VS Вадим Доча Заруба в Жиме Лежа №2 - Жим лежа с полной амплитудой опасен!
Просмотров: 126 177
Дата: 2017-02-06T01:46:57
Нравится: 2 243
Сухой человек, о котором вы никогда не слышали! Правила питания. Комплекс упражнений.
Просмотров: 2 568 066
Дата: 2016-10-05T08:20:33
Нравится: 28 591
Неуловимый балабол методист Югий Спайсочукотский!
Просмотров: 352 152
Дата: 2017-12-18T12:46:03
Нравится: 10 707
Русский ШРЕДЕР ? БОЛЬШИЕ ОБЪЕМЫ БЕЗ ХИМИИ. Гость Папы Смита
Просмотров: 119 664
Дата: 2017-09-07T06:26:46
Нравится: 0
Чем питается Алексей Шреддер: скудный дневной рацион качка. )
Просмотров: 249 995
Дата: 2015-11-21T02:41:50
Нравится: 4 766
ЖИМ 100 кг на 100 РАЗ (ВОЙТЕНКО VS СТОЛЯРОВ)
Просмотров: 969 078
Дата: 2017-11-02T10:07:16
Нравится: 55 416
Комплексная тренировка, Денис Семенихин
Просмотров: 102 066
Дата: 2014-04-25T09:54:34
Нравится: 779
ЖИМ 100 КГ на 100 РАЗ! Заруба!
Просмотров: 223 755
Дата: 2017-05-06T16:20:46
Нравится: 4 217
Хватит болеть! 5 СЛАГАЕМЫХ МОЩНОГО ИММУНИТЕТА.
Просмотров: 116 968
Дата: 2017-09-12T09:47:36
Нравится: 3 603
Как побороть сутулость раз и навсегда? Три лучших упражнения
Просмотров: 147 417
Дата: 2017-10-16T14:46:55
Нравится: 4 243
Дмитрий Клоков - человек НЕВЕРОЯТНОЙ СИЛЫ. Часть 1. Интервью. Денис Семенихин
Просмотров: 411 173
Дата: 2014-12-06T22:56:07
Нравится: 8 657
ТОП-12 самых крутых УПРАЖНЕНИЙ для натурального качка (атлета)
Просмотров: 134 355
Дата: 2018-01-20T09:18:45
Нравится: 6 349
Что будет если ПРИСЕДАТЬ С 100КГ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? 14 ДНЕЙ/ТРАНСФОРМАЦИЯ
Просмотров: 243 095
Дата: 2017-11-20T20:38:22
Нравится: 1 998
Денис Семенихин и Михаил Прыгунов. Совместная тренировка.
Просмотров: 271 205
Дата: 2014-11-05T07:59:34
Нравится: 9 972
Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.
Просмотров: 176 623
Дата: 2014-12-10T10:19:15
Нравится: 5 180
Сухой человек снова жжет. Жизненные принципы.
Просмотров: 333 240
Дата: 2017-06-30T13:30:29
Нравится: 8 549
ТОП-12 бесполезных упражнений в тренажерном зале для эктоморфов и новичков
Просмотров: 160 260
Дата: 2018-01-12T18:01:06
Нравится: 4 684
23 лучших упражнения с весом тела
Просмотров: 539 606
Дата: 2018-01-25T07:54:08
Нравится: 13 454
Перепрыгни золотой норматив ГТО!!!
Просмотров: 185 637
Дата: 2015-03-13T01:23:37
Нравится: 5 787
Эффективная программа тренировок на 8 недель. Д.Семенихин
Просмотров: 320 703
Дата: 2016-12-20T09:23:40
Нравится: 8 971
ЖИМЫ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. Техника и рекомендации. (+жим 150 кг)
Просмотров: 42 600
Дата: 2018-02-09T14:32:19
Нравится: 2 550
100 на 100 со Спасокукоцким! заруба номер 2. Шредер, Войтенко, Стеройдмен
Просмотров: 21 205
Дата: 2017-11-26T18:19:24
Нравится: 340
8 лучших упражнений для тренировки спины на турнике!
Просмотров: 383 389
Дата: 2017-06-15T11:08:09
Нравится: 15 780
Тренировка грудных мышц с Mike O'Hearn, продолжение. CHEST TRAINING #2
Просмотров: 288 198
Дата: 2016-04-02T15:25:12
Нравится: 8 148
Становая на пределе. Нужно ли это делать. Денис Семенихин
Просмотров: 355 517
Дата: 2015-08-17T12:57:46
Нравится: 8 856
Полноценный рацион питания для здоровья и спортивного телосложения.
Просмотров: 113 472
Дата: 2017-10-13T15:03:46
Нравится: 3 253
ЗАРУБА Храброго Итальянца и беспощадного Мастера Шреддера!
Просмотров: 39 356
Дата: 2018-02-24T19:07:35
Нравится: 1 883
Уничтожаем жировые складки! Универсальная схема жиросжигания
Просмотров: 83 494
Дата: 2018-04-10T17:22:43
Нравится: 4 393
Валентин Дикуль: Легенда или шарлатан?
Просмотров: 216 450
Дата: 2017-12-18T15:24:14
Нравится: 2 124
Лучшие советы по развитию грудных мышц - Mike O'Hearn & Denis Semenikhin CHEST training #1
Просмотров: 455 703
Дата: 2016-03-20T22:39:53
Нравится: 12 344