В гостях у Дениса СЕМЕНИХИНА | Питание на СУШКЕ

Просмотров: 1 202
2017.03.01

В этом видео, Мастер Спорта России по классическому бодибилдингу Денис Гусев, расскажет на своем примере о всех аспектах сушки. Все, что вы хотели знать: о диете, о методике тренировок, о спортивном питании, о приеме аптечных препаратов. Сайт Дениса: Страница ВКонтакте: Канал в YouTube: Сайт спортпита. Новые знакомства. Наконец-то ИСКУПАЛАСЬ В ОКЕАНЕ, и не только. Оседлала БЫКА, станцевала КАНТРИ-дэнс, сходила в КИНО. Что может быть лучше! ПОДПИШИСЬ, чтобы не пропустить продолжение! ________________________________ Я ВКонтакте: Instagram. Часть 2. Продолжаем гулять по Таймс-Сквер и общаемся с американцами. Нью-йоркские контрасты. Самая дорогая станция метро. Мемориал слез. ПОДПИШИСЬ, чтобы не пропустить продолжение! ________________________________ Я ВКонтакте: Instagram.

[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не супер ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! ] Экстремальный Рацион питания на сушке \ Правильное питание на диете \ ЗОЖ ПП Меню (Не забывайте ваши царские лайки, они очень помогают) Краткий ликбез по диете: 1. Выдерживайте свою норму белка, не надо его урезать или стараться на нем экономить, но и мега дозы не нужны, стандартна норма: 1гр белка на 1 кг веса - Если Много жира в организме (ИМТ более 32) 1, 5-2гр на 2 кг веса - Не жирный, но и не фонтан, красотой этот мир не спасешь. До 3гр белка на 1кг, при низком количестве жира в организме, менее физиологической нормы (8-12%) 2. Держим Жиры 0. 8-1гр жира на 1кг веса, нельзя спускаться ниже 30-50гр в сутки. 3. Манипулируем углеводы. У каждого будет своя норма, но для Здорового образа жизни, ниже 70-100гр у сутки спускаться не желательно, все что за границей нормы с понятием здоровья плохо коррелирует, причем по обе стороны баррикад. Ну и тайм-коды, всё, чтобы вы улыбались, а места в общественном транспорте стало больше. 14: 21 - Жиры, зачем нам насыщенные (вредные) жиры, холестерин. 15: 32 - Омега 3-6-9 17: 07 - Где больше Омега-3? 17: 54 Сколько углеводов надо мозгу, как расчитать? 20: 49 - Бананы на диете 21: 44 - диетический Рис или ужасный Картофель? 24: 42 - Можно ли углеводы на ночь? 25: 53 - Можно ли углеводы и жиры вместе? 27: 26 - Творог 27: 45 - Отеки и задержка воды. 29: 31 - Быстрое снижение веса в начале диеты 30: 09 - Молоко и Лактоза. Глютен 32: 25 - Сравнение Молочки и творожков 35: 54 - Детские творожки 38: 55 - Орехи 40: 20 - Готовим творог 43: 56 - Фрукты на диете 47: 08 - Сахарозаменители 48: 11 - Минеральная вода (мочегонные средства) 49: 37 - Не трогай Аква Минерале (AQUA)! 50: 30 - Безкалорийные напитки и соусы 53: 57 - Чай, кофе, потанцуем 54: 04 - как терпеть голод в течении суток на диете 1: 00: 30 - Сколько раз в сутки есть? 1: 04: 04 - Сколько раз в сутки ем я и почему? - Обещанная ссылка, анализ продуктов: - Больше уроков и информации вот тут: = ►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": ►►►Бодибилдинг для чайников: Найдите меня в соц. сетях: = ►►►Я Вконтакте: ►►►Мой Instagram: = Экстремальный Рацион питания. Экстремальные результаты на сушке. сушка похудеть быстро белковая диета дробное питание сбросить лишний вес как быстро похудеть снижение веса сбросить вес диета фм4м меню fm4m похудание ФМ4М - Серия роликов правильное питание для похудения.

Ещё видео

Денис Семенихин о том, когда начать тренироваться, чтобы к лету быть в форме?
Просмотров: 9 212
Дата: 2017-03-06 23:15:44
Нравится: 137
Рацион фантастической спортсменки Zuzka Light. Катя Соколовская в гостях!
Просмотров: 853 792
Дата: 2017-04-27T19:11:06
Нравится: 12 744
Сушка тела # 7 Мой рацион . Бюджетная сушка. Правильное питание.
Просмотров: 210 480
Дата: 2016-05-15T14:54:39
Нравится: 5 938
Питание на сушке-2. Максимальный рельеф. Сергей Югай
Просмотров: 181 148
Дата: 2015-03-17T16:33:33
Нравится: 3 150
Питание на Сушке! Царкский Рецепт!
Просмотров: 270 983
Дата: 2016-02-19T10:56:04
Нравится: 8 486
Рацион Сергея Югая. Сушка.
Просмотров: 380 717
Дата: 2015-02-13T14:59:37
Нравится: 6 409
В погоне за 6% жира
Просмотров: 630 304
Дата: 2013-01-06 09:20:14
Нравится: 5 754
Что нельзя есть на сушке
Просмотров: 376 382
Дата: 2016-01-31T00:29:16
Нравится: 7 256
Сушка-3. PITBULLa на диету!
Просмотров: 393 984
Дата: 2013-06-19 06:43:38
Нравится: 4 544
Бюджетная сушка - снижение веса за счет подкожного жира.
Просмотров: 931 786
Дата: 2016-03-23T21:04:09
Нравится: 30 932
Рацион Кристиана Бейла (Christian Bale)
Просмотров: 625 589
Дата: 2013-09-22 10:49:33
Нравится: 7 786
Денис Семенихин: Как питаться правильно? EnergyLifeNL
Просмотров: 206 503
Дата: 2014-04-28 06:49:10
Нравится: 3 801
Питание для похудения. Как составить меню на день?
Просмотров: 167 350
Дата: 2016-09-26 14:00:01
Нравится: 5 532
EasyFitness Денис Семенихин - Питание 036. Рацион Daniel Craig
Просмотров: 26 753
Дата: 2013-09-24 13:07:37
Нравится: 106
Продукты для сушки и рацион питания
Просмотров: 156 093
Дата: 2016-12-23T06:26:51
Нравится: 4 394
Жиросжигание (сушка) без спортпита. Питание+тренировки. Отчет
Просмотров: 179 159
Дата: 2015-08-14T15:13:57
Нравится: 2 767
Обзор напитков
Просмотров: 332 919
Дата: 2013-08-26 08:57:10
Нравится: 6 102
Натуральная Сушка до 8%: Питание, Тренировки, Спортпит
Просмотров: 84 277
Дата: 2016-07-29T05:56:55
Нравится: 1 640
23. США, Work and Travel | Это НЬЮ-ЙОРК-СИТИ, детка! Таймс Сквер
Просмотров: 107
Дата: 2018-01-20T19:57:09
Нравится: 7
БУДНИ БИКИНЯШКИ 2 | SNPRO 2017. Ларисса Рейс, Улиссес и другие звезды
Просмотров: 411
Дата: 2017-11-09T22:38:25
Нравится: 6