Шреддер на Красной Площади. Кем и где работать? Снимать ли видео?

Просмотров: 49 814
2017.09.15

ДОНАТ на развитие канала: СБЕРБАНК (5469 3800 3501 0809), КИВИ +79855136294, WMZ: Z928142274600, WMR: R240570910656 Мой Инстаграм: Мой ВК. Захотелось пройтись на максимум в жиме лежа. Смотрим что из этого получилось ). Периодическое голодание для набора мышечной массы. Мой опыт и результат. Задать мне вопрос в ВК: Наш магазин спортивного питания: Группа в ВК.

Сколько раз в неделю и как часто тренировать бицепс и другие мышечные группы. Как накачать бицепс наиболее эффективно, сколько восстанавливаются мышцы. Сколько нужно тренироваться. Мой сайт с тренировками: Задать мне вопрос в ВК: Группа в ВК. Парфюм, БАДы и косметика для тела ESSENS: Мой Инстаграм: Мой ВК.

Мой Инстаграм: Мой ВК: Мой второй канал. Друзья, бывает всякое: различные микротравмы или недостаток "железа" в каком-то плохо оборудованном месте. Как быть, как качаться тогда? Вам - несколько советов от меня на заметку. Мой Инстаграм: Мой ВК: Мой второй канал: Тренажерный зал. Итак, 8 лучших упражнений для тренировки дельтоидов (на мой взгляд): 1) тяги штанги широким хватом к груди (3-4 раб. сета по 6-8 повторов, отдых 2-2, 5 мин). 2) тяги гантелей в стороны лёжа на скамье (3-4 раб. сета по 6-8 повт, отдых 2-2, 5 мин) 3) жимы гантелей сидя (3-4 раб. сета по 6-8 повт, отдых 2-2, 5 мин) 4) тяга грифа в Смите за спиной (3-4 раб. сета по 7-8 повт, отдых 2-2, 5 мин) 5) разведения гантелей стоя (3 раб. сета по 7-9 повт, отдых до 2 мин) 6) разведения гантелей в наклоне (3 раб. сета по 7-9 повт, отдых до 2 мин) 7) подъём штанги вперёд (3 рабочих сета по 7-8 повт, отдых до 2 мин) 8) разведение рук в кроссовере (3 рабочих сета по 8-10 повт, отдых до 2 мин).

Ещё видео

МОСКВА: страхи и мои впечатления. Как покорять большой мегаполис?
Просмотров: 42 692
Дата: 2017-09-20T18:59:20
Нравится: 2 662
Диета Шрёдера
Просмотров: 14 701
Дата: 2017-06-04T12:45:20
Нравится: 917
Битва Алексея Шредера и Дениса Семенихина: беговая дорожка и жим лёжа.
Просмотров: 439 353
Дата: 2015-12-09 19:21:29
Нравится: 8 028
Шреддер наказал наглого "монстра воркаута" из Украины в подтягиваниях с весом +64 кг
Просмотров: 132 651
Дата: 2017-10-24 08:59:34
Нравится: 3 362
Московские сырники работают! Брусья, новый рекорд с +103 кг
Просмотров: 43 504
Дата: 2017-09-19T20:58:38
Нравится: 2 043
Кирилл Терёшин. Вот-вот ЛОПНУТ РУКИ! Все сошли с ума
Просмотров: 114 413
Дата: 2017-11-30 15:04:42
Нравится: 4 374
Из спортсмена в бизнесмена! Михаил Прыгунов
Просмотров: 152 589
Дата: 2017-09-15T16:31:22
Нравится: 5 317
Результаты Анализов Шредера Алексея Клакоцкого в лаборатории Тренер Юрий Спасокукоцкий.
Просмотров: 124 060
Дата: 2017-05-28T09:49:28
Нравится: 2 050
Хватит болеть! 5 СЛАГАЕМЫХ МОЩНОГО ИММУНИТЕТА.
Просмотров: 85 145
Дата: 2017-09-12 09:47:36
Нравится: 2 935
Чем питается Алексей Шреддер: скудный дневной рацион качка. )
Просмотров: 236 475
Дата: 2015-11-21 02:41:50
Нравится: 4 529
Сделает ли качок 35 чистых подтягиваний на турнике? Смотрим!
Просмотров: 501 831
Дата: 2017-07-17 17:11:00
Нравится: 8 249
Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ОШИБКИ.
Просмотров: 223 686
Дата: 2017-06-15 19:17:03
Нравится: 5 396