Ошибки питания

Просмотров: 19 813

Instagram: ВКонтакте: FaceBook. К латуку приучен. Оказавшись однажды под штангой, придется пересмотреть гастрономические пристрастия. Что есть, чтобы мышцы были твердыми, настроение — хорошим, а иммунитет — крепким? Как перейти на здоровое питание и не сорваться? Фитнес за кухонным столом — в программе «Есть или нет» на радио «Вести FM». В студии радио «Вести ФМ» — Маргарита Королева, врач-диетолог, Денис Семенихин — фитнес-эксперт, автор книг и популярный блогер о тренировках и питании. Группа вконтакте: подписывайтесь на канал, задавайте вопросы, ставьте лайки!

[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! ] ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М. ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ: Трибулус - не работает, независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности. ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон. DHEA - Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ! ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю. CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета. ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все. Хитозан - деньги на ветер. Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено. [УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ] (Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью) Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником. Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза. BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью. ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы. Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС. ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные. Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки. Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы. Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки. Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют. Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН. Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно? «Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки. Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил. Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится. = fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина.

Ещё видео

Главные законы питания. Как сжигать подкожный жир и набирать мышечную массу.
Просмотров: 394 004
Дата: 2017-09-04T17:04:09
Нравится: 12 556
Супер питание. Рацион для эктоморфа. WIZ KHALIFA
Просмотров: 661 356
Дата: 2013-03-01T17:27:24
Нравится: 12 284
Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай
Просмотров: 536 993
Дата: 2015-02-27T10:31:31
Нравится: 13 436
Как питаться эндоморфу. RICK ROSS
Просмотров: 402 353
Дата: 2013-03-13T17:57:48
Нравится: 7 026
Эффективная программа тренировок на 8 недель. Д.Семенихин
Просмотров: 305 112
Дата: 2016-12-20 09:23:40
Нравится: 8 657
Денис Семенихин: Как питаться правильно? EnergyLifeNL
Просмотров: 206 503
Дата: 2014-04-28 06:49:10
Нравится: 3 801
Правильное питание = идеальное тело. Как питаться весь день? Правильное домашнее питание. Что есть?
Просмотров: 456 190
Дата: 2013-10-28 03:15:15
Нравится: 4 780
Разговор о российском спортивном питании. Применение спортпита сборными командами.
Просмотров: 173 173
Дата: 2016-09-06 21:04:15
Нравится: 3 972
Спортивное питание ч1: Нужен ли протеин? Распространенные ошибки начинающих.
Просмотров: 67 692
Дата: 2016-04-20 02:46:24
Нравится: 1 244
Привычные продукты. Денис Семенихин
Просмотров: 324 950
Дата: 2014-08-13 20:00:54
Нравится: 8 741
Екатерина Усманова: о спортивном питании
Просмотров: 112 678
Дата: 2016-05-05T07:45:11
Нравится: 856
5 бесспорных правил питания.
Просмотров: 423 801
Дата: 2017-12-29 04:55:32
Нравится: 9 723
Рацион худых парней (эктоморфов) для набора мышечной массы
Просмотров: 30 992
Дата: 2016-11-03T08:37:38
Нравится: 1 553
Базовое правило здорового питания.
Просмотров: 2 527
Дата: 2017-11-27T12:46:04
Нравится: 0
Рацион питания на рельеф от Дениса Семенихина [Лаборатория Workout]
Просмотров: 135 249
Дата: 2016-06-05 11:53:23
Нравится: 2 567
Рацион для EMINEM. Эктоморф/мезоморф
Просмотров: 401 151
Дата: 2013-03-21T00:03:55
Нравится: 6 591
Важнейшее в питании. Вода
Просмотров: 500 582
Дата: 2013-02-19T11:06:11
Нравится: 8 994
Питание на массу!
Просмотров: 736 226
Дата: 2013-06-25 12:29:15
Нравится: 10 902
Мои ошибки в питании на диете Хейли Помрой
Просмотров: 2 495
Дата: 2015-10-09T20:02:53
Нравится: 27