Тонкости прокачки трицепса и бицепса + полезные советы !

Просмотров: 143 059
2014.05.22 13:12:20

Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Сергей - мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер показывает тренировку трицепса. Будут продемонстрированы три упражнения с различными вариантами исполнения. 1. Французский жим с "добиванием". После того, как вы до отказа сделали французский жим EZ штанги, вы тут же выполняете жим штанги, чтобы "добить" трицепс. 2. Разгибание руки с гантелью в наклоне. Отличное упражнение. Воздействует в основном на латеральный (внешний) пучок трицепса. Старайтесь держать плечо параллельно полу. 3. Разгибание на блоке на трицепс. Здесь помимо традиционного разгибания Сергей Карандашов покажет, как жим на блоке к низу, так и разгибание на трицепс обратным хватом. Попробуйте все три варианта упражнения, чтобы найти тот, который больше подходит вам. Сергей невероятно мотивирует. Его призыв четок и понятен: "Только тяжелая работа в зале приведет вас к фигуре свей мечты". Сергей занимается бодибилдингом более 20 лет и ему нужно верить. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: Facebook: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски.

- у нас только лучшие зарубежные бренды! IFBB PRO Виталий ФАТЕЕВ: Директор по развитию компании TSP Владимир Масленкин - рассказал правду о BCAA! IFBB PRO Виталий Фатеев НЕСТАНДАРТНЫЙ метод тренировки рук, а так же миф об уникальных новомодных методиках! ТАЙМКОДЫ К ЭТОМУ ВИДЕО: 00: 50 - семинар в Ярославле 1: 32 Почему Фатеев не такой популярный как бы этого хотелось? 3: 18 профессионал IFBB рекомендует 4: 01 PRO эффективность различных СУПЕР методик 4: 27 и еще чуть-чуть про то как качаются американские звезды и почему на парней из Саратова; ) это не действует 5: 28 периодизация в бодибилдинге, что думает об это PRO 6: 50 только базовые упражнения для грудных мышц? Эффективно? 7: 30 "горькая" правда о "сладких" BCAA. выходит, что Шреддер был ПРАВ! 9: 00 автограф-сессия и протеиновый бутик 10: 27 НЕСТАНДАРТНАЯ и позитивная треня рук с Виталием ФАТЕЕВ. Виталий удивил новыми упражнениями и предновогодним позитивом; ) АВСТРИЙСКИЕ КАНИКУЛЫ; ) или Arni-TУР Хочешь потренироваться с легендарным Куртом Марнулом? Юрий Голубев принимает заявки на участие в эксклюзивном фитнес-туре на родину Арнольда Шварценеггера! Тренировка, семинар и фотосессия с первым тренером Арнольда - Куртом Марнулом и многое другое! С подробной программой и условиями участия можно ознакомиться после подачи заявки. АДРЕС ДЛЯ ЗАЯВОК: j9104429252@gmail - ГОЛУБЕВ ЮРИЙ НИКОЛАЕВИЧ Подписка на канал.

Ещё видео

Пиковый бицепс за 50см. / секреты и тонкости тренировки
Просмотров: 12 244
Дата: 2017-08-26 16:55:29
Нравится: 250
Не растут руки? Выход есть! Константин Бубликов.
Просмотров: 809 020
Дата: 2014-01-07 05:58:48
Нравится: 11 875
Тренировка Трицепса. Трехглавая Мышца руки.
Просмотров: 242 576
Дата: 2013-10-23T14:25:34
Нравится: 1 259
Тренировка рук. Трицепс и бицепс.
Просмотров: 2 082 664
Дата: 2012-11-07 06:36:16
Нравится: 14 977
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 547
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 241
Новая тренировка рук!
Просмотров: 17 897
Дата: 2017-06-16 17:18:19
Нравится: 374
Тренировка бицепса и трицепса от Стива Кука (Steve Cook). Тренировка рук
Просмотров: 131 547
Дата: 2013-10-31T12:40:27
Нравится: 1 117
Секрет прокачки трицепса от Чемпиона Арнольд Классик Сергея Халепо на канале BeFirst.
Просмотров: 17 395
Дата: 2015-01-22T18:01:10
Нравится: 163
НЕВЕРОЯТНАЯ НАТАЛЬЯ - Качаем руки
Просмотров: 192 936
Дата: 2016-03-11T11:37:45
Нравится: 850
Александр Яшанькин и Артем Диянов тренировка: Руки. сезон 2014
Просмотров: 44 582
Дата: 2014-07-07T03:30:00
Нравится: 394
Делаем мощные грудные мышцы. Иван Водянов!
Просмотров: 52 324
Дата: 2016-02-18T09:01:41
Нравится: 719
Не Растут Руки! Что делать? Сергей Югай
Просмотров: 377 359
Дата: 2014-12-27 13:53:59
Нравится: 5 640
БИЦЕПС 51 см. - Как правильно накачать бицепс
Просмотров: 297 579
Дата: 2012-05-09T06:04:14
Нравится: 656
Николай Ясиновский, тренировка мышц груди и трицепса
Просмотров: 268 354
Дата: 2013-12-20 22:29:03
Нравится: 1 057
Хочешь грудь как у Арни? Качаемся вместе с профи! Тренировка Шелестова & Bautista in Tomsk
Просмотров: 44 127
Дата: 2016-12-14T17:29:08
Нравится: 354
Нюансы техники прокачки ног, не для чайников!
Просмотров: 28 971
Дата: 2014-06-25 13:17:17
Нравится: 597
Грудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! Линдовер Станислав
Просмотров: 197 635
Дата: 2017-08-15 10:58:42
Нравится: 4 206
многоповторка для натуралов
Просмотров: 88 552
Дата: 2017-06-15 14:40:50
Нравится: 1 673
Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День3-Спина, плечи, бицепс)
Просмотров: 60 104
Дата: 2014-12-14T23:56:16
Нравится: 596