Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.

Просмотров: 399 376
2016.08.27 09:25:23

All rights owned: gilthecat Watch more here: youtube user gilthecat Sony Pictures, Destination Films NU IMAGE and Millennium Films Авторский выпуск о знаменитом актере и обладателе семи черных поясов в разных дисциплинах. Автор - Андрей Луценко instagram andrii_gob_lutsenko Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION levrone mexucan ostrovit. [Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! ] Эффективный вариант тренировки на улице. Цель: Жиросжигание за счет истощения трех видов энергетических систем: 1. Фосфагенная система (АТФ + Креатинфосфат + АДФ Креатинкиназа К). Интервальный бег - 5 спринтов по 20 сек. 2. Мышечный гликоген. Много повторные суперсеты на крупные мышечные группы. 3. Мышечные триглецириды. Кардио ДО анаэробного порога. Смотреть программу тут: Вконтакте: или Инстаграм: Основные правила: 1. Задействовать Большие мышечные группы и их большее количество. 2. Данная тренировка идет как дополнительная к силовой, остальное ИСКЛЮЧАЕТСЯ, что-то уберите из графика. 3. Гликоген в мышцах и триглицериды истощаются примерно через 40-45 мин, поэтому максимальная продолжительность СИЛОВОЙ части - 40мин, КАРДИО- 40 мин, больше смысла делать нет, при желании можно повторить, но после сна. 4. Два варианты времени проведения - На голодный желудок с утра - Вечером перед сном, но не есть на ночь. Больше уроков и информации вот тут: = ►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": Найдите меня в соц. сетях: = ►►►Я Вконтакте: ►►►Мой Instagram: ________________________________________________ тренировка на улице тренировки худеем вместе ярослав брин похудание мотивация для похудения fm4m ФМ4М кардио жиробаса.

Все о тренировке трицепсов. Эффективная программа тренировок на 8 недель "Лучший на Кухне" - Голосование в группе ВК - Спортивное питание "Академия-Т". Подписывайтесь! Второй канал * Автор - Андрей Луценко По вопросам сотрудничества - genobodytbchannel@gmail vk gobcommercial Сообщество в ВК.

Ещё видео

Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 751
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 249
Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!
Просмотров: 488 973
Дата: 2015-03-27 09:52:38
Нравится: 10 599
Лучшие упражнения для бицепса
Просмотров: 455 542
Дата: 2015-03-06T09:08:47
Нравится: 7 039
Советы Макмилана на ТРИЦЕПС!
Просмотров: 52 672
Дата: 2017-07-15T14:48:21
Нравится: 1 296
Лучшие советы по развитию грудных мышц - Mike O'Hearn & Denis Semenikhin CHEST training #1
Просмотров: 421 268
Дата: 2016-03-20 22:39:53
Нравится: 11 791
5 УБИЙЦ трицепса и бицепса (для МАССИВНЫХ РУК)
Просмотров: 274 557
Дата: 2016-01-17T06:38:44
Нравится: 4 899
Тренировка Трицепса. Трехглавая Мышца руки.
Просмотров: 242 586
Дата: 2013-10-23T14:25:34
Нравится: 1 259
Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
Просмотров: 1 242 175
Дата: 2014-01-22T20:11:31
Нравится: 11 196
Лучшие упражнения для трицепса
Просмотров: 217 838
Дата: 2015-03-06T09:15:13
Нравится: 3 005
Турникмен против Химика. Жим 100 кг на 100 раз!
Просмотров: 1 699 869
Дата: 2017-11-13 10:30:05
Нравится: 40 202
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ или ярая тяга Т-грифа - C.T. FLETCHER, Denis Semenikhin, Bounty Tank
Просмотров: 730 225
Дата: 2016-02-22 22:16:46
Нравится: 6 974
Тренировка с Mike Rashid #1. (Упражнения для спины)
Просмотров: 353 592
Дата: 2014-05-03 06:51:09
Нравится: 7 304
Убили грудные. Тренировка с Mike Rashid #2
Просмотров: 433 929
Дата: 2014-05-12 11:26:17
Нравится: 7 614
Chest Workout with Jaye Hardbody
Просмотров: 20 127
Дата: 2016-05-25T04:54:01
Нравится: 245
Мутант, о котором вы еще не слышали! Никита Ткачук
Просмотров: 3 041 082
Дата: 2017-05-14 16:18:07
Нравится: 20 925
СЫН БОЛО ЙЕНГА. Наследие продолжается!
Просмотров: 941 543
Дата: 2017-10-24 05:37:34
Нравится: 10 019
Лучшие упражнения для тренировки плеч (дельтовидных мышц). Натуральный бодибилдинг.
Просмотров: 770 204
Дата: 2015-03-01 18:25:44
Нравится: 10 364
Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.
Просмотров: 169 978
Дата: 2014-12-10 10:19:15
Нравится: 5 045
ДЖЕЙСОН СТЭЙТЕМ. Тренировки и философия актера!
Просмотров: 1 613 107
Дата: 2017-05-17 05:45:55
Нравится: 29 722
5 МОРСКИХ ПЕХОТИНЦЕВ КОТОРЫЕ УДИВИЛИ МИР!
Просмотров: 1 486 435
Дата: 2017-07-21 16:38:05
Нравится: 14 626