Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта. Набор упражнений.

Просмотров: 169 972
2014.12.10

В этом видео представлена часть тренировки с Mike Rashid в реальном временном формате, чтобы вы смогли оценить темп, кол-во отдыха, использованные веса и попробовали применить это в своих тенировках. На этом канале вы всегда найдете полезные упражнения для любой группы мышц. Даже если пока ваша единственная цель - накачать пресс, вам будет полезно расширить набор упражнений. Узнайте больше о тренировках и упражнениях.

Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Александр Щукин тренирует руки. Начинает тренировку Александр с трицепса. Упражнения на бицепс идут во второй части тренировки. Первое упражнение - французский жим на наклонной скамье. Это упражнение отлично растягивает трицепс. Но перед француским жимом Александр рекомендует размять свзки и сухожилия на разгибаниях на блоке. Вторым упражнением Саша делает отжимания на брусьях с отягощением. Третье упражнение - разгибания на трицепс с нижнего блока. Это упражнение дает сильную растяжку трицепсу. Далее идут упражнения на бицепс: Сгибания со штангой на стоячей скамье Скотта. Заканчивается тренировка рук попеременными сгибаниями с гантелями на бицепс. Тренировку Александр заканчивает тренировкой пресса: подъемом ног в висе и упражнением "книжка". Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: Facebook: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски.

Ещё видео

Суперсерия бицепс+ТРИЦЕПС
Просмотров: 416 238
Дата: 2013-04-23T09:34:44
Нравится: 5 962
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 547
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 241
Лучшие упражнения для бицепса
Просмотров: 455 419
Дата: 2015-03-06 09:08:47
Нравится: 7 037
ТРИЦЕПС
Просмотров: 360 720
Дата: 2013-04-14 23:52:59
Нравится: 7 065
Крутая суперсерия для грудных мышц!!!!
Просмотров: 488 870
Дата: 2015-03-27 09:52:38
Нравится: 10 599
Супер масса рук!
Просмотров: 1 081 312
Дата: 2012-12-10 09:11:52
Нравится: 12 633
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Просмотров: 141 582
Дата: 2018-01-08 17:53:37
Нравится: 6 486
Упражнения для бицепсов. Сгибания на скамье Скотта.
Просмотров: 199 509
Дата: 2012-01-10T07:13:12
Нравится: 1 046
Накачать грудные мышцы? Легко! Андрей Шмидт
Просмотров: 3 319 402
Дата: 2014-11-24 16:22:44
Нравится: 31 788
Сухой человек, о котором вы никогда не слышали! Правила питания. Комплекс упражнений.
Просмотров: 2 488 805
Дата: 2016-10-05 08:20:33
Нравится: 28 026
Лучшие упражнения для бицепса
Просмотров: 94 261
Дата: 2016-12-29T01:55:11
Нравится: 3 205
НОГИ
Просмотров: 456 797
Дата: 2013-02-17 22:25:15
Нравится: 7 061
Супер грудные мышцы
Просмотров: 1 195 058
Дата: 2012-07-25 10:55:00
Нравится: 11 592
8 лучших упражнений для тренировки спины на турнике!
Просмотров: 367 024
Дата: 2017-06-15 11:08:09
Нравится: 15 410
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ!
Просмотров: 512 816
Дата: 2017-12-22 15:18:59
Нравится: 16 655