ТРИЦЕПС

Просмотров: 360 720
2013.04.14 23:52:59

Программа тренировки трицепса для новичка: 1) Жим лёжа узким хватом в тренажере Смита ИЛИ отжимания на брусьях (3-4 раб. подхода на 7-8 повторов, интервал 2, 5-3 мин). 2) Французский жим со штангой лёжа (3-4 раб. подхода на 7-8 повторов, интервал 2-2, 5 мин). 3) Разгибание рук в блоке с веревкой (3 раб. подхода на 8-9 повторов, интервал 1, 5-2 мин). Программа тренировки опытного атлета: 1) Французский жим со штангой лёжа (4 раб. подхода на 6-8 повторов, интервал 2, 5 мин) + французский жим лежа с гантелями (2 раб. подхода на 7-8 повторов, интервал 2 мин). 2) Разгибания рук в блоке обратным хватом (3-4 раб. подхода на 8-9 повторов, интервал 1, 5 мин). 3) Отжимания на брусьях ИЛИ жим лёжа узким хватом в тренажере Смита (4 раб. подхода на 6-8 повторов, интервал 2, 5-3 мин). 4) разгибания рук в блочном тренажере с веревкой из-за головы ИЛИ вниз с разведением (3-4 раб. подхода на 7-8 повторов, интервал 1, 5 мин).

Тренировка грудных мышц - Mike O'Hearn & Denis Semenikhin CHEST training Instagram: ВКонтакте: FaceBook. Тренировка спины с весом тела. Оптимальная программа. Набор лучших упражнений. Здравствуйте, дорогие пользователи нашего канала! Не забывайте подписываться на наш канал и делиться этим видео с друзьями! Большие бицепсы считаются одной из главных тренировочных целей многих атлетов, поскольку именно по размеру бицепса принято оценивать «спортивность» человека. В данном видео мы расскажем об основных правилах тренировки этой мышцы. Подписывайтесь на наш канал - Наша страница в "Вконтакте" -.

Точка Банк. Денис Семенихин на facebook: Канал Mediadozer: Официальный сайт Семенихина. Эффективная программа тренировок на 8 недель "Лучший на Кухне" - Голосование в группе ВК - Спортивное питание "Академия-Т". Сегодня Денис методично и четко объяснит как правильно и в какой последовательности выполнять упражнения на спину. Подписка: О расстяжке: Канал Дениса: Сайт Дениса Гусева: Вы узнаете как правильно подтягиваться на перекладине, сколько времени должен выполняться подход и почему широкая тяга лучше узкой. Также Денис расскажет о том, какое спортивное питание он принимает во время тренировки. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: Facebook: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски.

Ещё видео

Суперсерия бицепс+ТРИЦЕПС
Просмотров: 416 238
Дата: 2013-04-23 09:34:44
Нравится: 5 962
Лучшие упражнения для трицепса
Просмотров: 217 775
Дата: 2015-03-06 09:15:13
Нравится: 3 004
Тренировка Трицепса. Трехглавая Мышца руки.
Просмотров: 242 576
Дата: 2013-10-23 14:25:34
Нравится: 1 259
Супер масса рук!
Просмотров: 1 081 312
Дата: 2012-12-10 09:11:52
Нравится: 12 633
НОГИ
Просмотров: 456 797
Дата: 2013-02-17 22:25:15
Нравится: 7 061
Супер грудные мышцы
Просмотров: 1 195 058
Дата: 2012-07-25 10:55:00
Нравится: 11 592
Бицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.
Просмотров: 661 331
Дата: 2014-04-18 13:51:11
Нравится: 12 339
Большие веса или много повторений. Научные данные.
Просмотров: 1 276 750
Дата: 2017-11-16 05:21:11
Нравится: 31 924
КАЧАЕМ РУКИ! Трицепс со Станиславом Линдовером
Просмотров: 143 386
Дата: 2015-06-17 08:02:32
Нравится: 1 881
Супер Трицепс от Сидорычева и Папы Смита
Просмотров: 54 525
Дата: 2016-08-08 22:41:51
Нравится: 0
Сухой человек, о котором вы никогда не слышали! Правила питания. Комплекс упражнений.
Просмотров: 2 488 805
Дата: 2016-10-05 08:20:33
Нравится: 28 026
Отжимания на брусьях: трицепсы вырастут, если не делать 3 ОШИБКИ.
Просмотров: 221 811
Дата: 2017-06-15 19:17:03
Нравится: 5 363
Мега масса-КАЧАЕМ ТРИЦЕПС чтоб горел!!!
Просмотров: 39 813
Дата: 2015-08-06T13:12:42
Нравится: 526
Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
Просмотров: 1 242 063
Дата: 2014-01-22 20:11:31
Нравится: 11 195
Тренировки - это кайф! Грудь и трицепс. Михаил Прыгунов.
Просмотров: 232 254
Дата: 2014-06-26T06:59:29
Нравится: 10 063
Как накачать большой бицепс! Секретами делится Jay Hardbody
Просмотров: 852 547
Дата: 2016-07-27 12:03:45
Нравится: 17 241
23 лучших упражнения с весом тела
Просмотров: 467 301
Дата: 2018-01-25 07:54:08
Нравится: 10 805
Как накачать огромный ТРИЦЕПС. Сергей Карандашов.
Просмотров: 894 779
Дата: 2012-10-10 06:34:10
Нравится: 10 493
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
Просмотров: 409 664
Дата: 2013-03-20 08:46:56
Нравится: 6 490
Спина на массу
Просмотров: 350 495
Дата: 2012-12-23 14:57:58
Нравится: 5 375